• Home
  • Блог
  • Боль в спине при плавании: ошибки и решения

Боль в спине при плавании: ошибки и решения

Преимуществ плавания много, но плавание и наличие боли в спине является реальностью.

Народная мудрость рекомендует плавать большинству людей с некоторыми видами травм. Конечно, слабое воздействие воды на организм идеально подходит для выполнения наименее вредных физических нагрузок .

При болях в спине часто рекомендуется плавание, но также это может вызвать дополнительные проблемы.

Эти проблемы обычно возникают, когда практикуются такие стили, как бабочка. Боль может возникнуть, когда мышцы спины чрезмерно вытянуты или более растянуты, чем обычно.

Но к этому ощущению, которое обычно возникает в нижней части спины, может присоединиться другой дискомфорт, который может достичь шеи. Шея — одна из самых уязвимых частей тела к внезапным плавательным движениям.

«Моя спина болит при плавании»

Единственный способ не подчеркнуть еще больше пораженную спину — это усовершенствовать технику, которую мы показываем в бассейне.

Если мы видим, что наша техника не работает, и мы уже находимся в воде, лучше всего придерживаться менее опасных стилей плавания. Было бы разумно поплавать на спине или на боку, пока мы не найдем тренера или немного не рассмотрим теорию на YouTube .

И хотя мы упомянули стиль спины как более безопасный способ плавания, мы должны помнить, что если мы не привыкли, мы можем добавить больше напряжения, чем рекомендуется в шее.

Решение не в том, чтобы злоупотреблять этой техникой, если мы не практиковали ее в течение длительного времени. Поэтому желательно не придерживаться способа плавания, с которым нам лучше справляться. Таким образом, мы могли бы изменить стиль, который меньше всего беспокоит нас во время бани.

 

Аксессуары для облегчения боли

Когда шея — это та часть, которая больше всего страдает, вполне вероятно, что причиной является слишком позднее положение черепа. Типичный порок тех, кто хочет держать глаза на поверхности

Решением этой проблемы могут быть хорошие плавательные очки, с помощью которых можно удобно перемещаться в воде. С другой стороны, использование дыхательной трубки может быть рекомендовано в тех случаях, когда дыхательная техника не подходит.

Когда мы уже страдаем от проблем перед входом в бассейн, небольшое растяжение , немного льда или, в крайнем случае, прием противовоспалительных средств , могут снять дискомфорт.

Если мы видим, что ничего из этого не улучшает наше физическое состояние, мы можем только посетить физиотерапевта . То, что часто остается после лета.

Никогда не слишком рано, когда на карту поставлено благополучие.