• Home
  • Блог
  • Плавание как средство от депрессии

Плавание как средство от депрессии

Бассейны отлично подходят для семейного отдыха, но помимо развлекательного использования они также помогают поддерживать физическое и психическое здоровье. Гидротерапия издавна прославлялась как способ лечения болей в мышцах, но недавно было также обнаружено, что водная терапия помогает сбалансировать настроение. Ниже мы рассмотрим, как плавание поможет уменьшить депрессию. Даже если вы не испытываете депрессии, плавание поможет снять стресс и сохранить ваше настроение и уровень энергии сбалансированным. Начав свой день с плавания в бассейне, придает сил и энергии на остальную часть дня. Так что прыгайте в свой бассейн на заднем дворе или в ваш местный бассейн и начните свой день заново!

Депрессия — это болезнь, вызванная химическим дисбалансом в мозге. Это не просто грусть, но много других симптомов. Эти симптомы различаются у разных пациентов. Некоторые чувствуют грусть или слезы, в то время как другие могут не интересоваться всем или вещами, которые они находили ранее приятными. Физически люди с депрессией могут испытывать внезапную потерю веса или прибавку, и даже могут испытывать бессонницу или переспать. Большинство чувствуют подавляющую вину и часто думают о смерти и самоубийстве. Депрессия является серьезным заболеванием, и к ней не следует относиться легкомысленно. К счастью, депрессия излечима, и плавание — один из способов уменьшить депрессию.

Физические упражнения для поддержки психологического здоровья

Физические упражнения необходимы для поддержания психического здоровья. Когда мы чувствуем себя подавленными или перенапряженными, наш мозг посылает чувство дискомфорта остальным телам. Стимулирующая тренировка серотонина и серотонина производит ANP, который является гормоном, снижающим стресс, который отвечает за уровень тревоги и стресса, который мы чувствуем. Если мы тренируемся, наш мозг вырабатывает эндорфины, химическое вещество, которое помогает уменьшить стресс и поднять настроение. Было доказано, что физические упражнения разрушают и расслабляют мозг. По мере того, как упражнения погружаются в нашу повседневную жизнь, наше настроение уравновешивается, сон улучшается, а уровень напряжения снижается.

Плавание — лучший выбор упражнений для улучшения настроения

Все виды упражнений улучшают настроение, но плавание среди всех остальных — лучший выбор. Плавание — это сочетание глубокого дыхания, растяжения мышц и расслабления мышц, которое глубоко расслабляет наши тела. Йога также допускает такое же прогрессивное расслабление мышц. Есть также водная йога, которая может быть сделана в бассейне. Плавучесть воды делает нас невесомыми в бассейне, который легок на колени и другие суставы. Так что для тех, кто раньше не занимался регулярно, меньше спортивных травм, чем бега или бега трусцой.
Хотя уже давно доказано, что гидротерапия является мягким и эффективным способом восстановления физического и психического здоровья, все же рекомендуется проконсультироваться с врачом перед попыткой какого-либо лечения. Плавание иногда может даже заменить лекарства. Вы не только освободитесь от эмоционального стресса, но и будете более здоровым и в то же время здоровым. Если вы заинтересованы в том, как улучшить свой бассейн для гидротерапии или хотите установить бассейн на заднем дворе, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам в компанию Эталон. Записаться на прием сегодня можно по телефону 067 112 00 22 или отправив нам электронное письмо по адресу  etalon.grebinki@gmail.com